В организма на човека се съдържа средно 75-150 мг мед. Най-голяма концентрация на този елемент се открива в мускулната и костна тъкани и в черния дроб. Той е необходим за трансформиране на телесното желязо в хемоглобин. Може да проникне в кръвния ток 15 минути след поглъщане. Минералът допринася за ...

В организма на възрастния човек се съдържат 12-20 мг. манган. Съдържанието на този елемент е особено високо в главния мозък, черния дроб, бъбреците и панкреаса. Металът спомага за активиране на ензимите, необходими за правилното усвояване на витамин А, В1 и С, както и на белтъчините и липидите. Преп ...

Магнезият осигурява ефективното функциониране на нервите и мускулите. Този метал стимулира сърдечно-съдовата система и намалява вероятността от сърдечни пристъпи, поддържа зъбите в добро състояние и спомага за предотвратяване на калциеви натрупвания и образуване на бъбречни и жлъчни камъни. Трансфор ...

Кобалтът има скромно участие в образуване на еритроцитите (червените кръвни клетки). Металът също така е съставна част на витамин В12 (кобаламин). Човешкият организъм се нуждае от много малки количества (около 8 мкг) кобалт. Минералът няма някакво особено значение за професионалния и аматьорския спо ...

Това е минералът с най-голямо съдържание в човешкия организъм. Общото му количество се равнява на около 1 – 1,2 кг. от телесната маса. Почти цялото количество калций е локализирано в зъбите и костите на човек, а остатъкът се намира в меките органи като черен дроб, стомах, черва и мускули. Калц ...

Приблизително 5% от цялостното съдържание на минерали в човешкия организъм се падат на калия – най-важния елемент след калция и фосфора. Калият е тясно свързан с натрия в киселинно-основния баланс на тялото и участва във ”вноса” и „износа” на нутриенти от клетките. Мине ...

В организма на възрастния човек се съдържат 20-50 мг. йод, от които около 8 мг. са концентрирани в щитовидната жлеза. Йодът, съдържащ се във водата и хранителните продукти се всмуква в стомаха. Физиологичната потребност от този елемент на денонощие за възрастни е 10-150 мкг., за бременни - 180 мкг., ...

Инозитолът е още един водноразтворим витамин асоцииран с групата на В-комплекса. Намира се най-вече в човешкия мозък и костната структура. Синергично с холин инозитолът образува летицин, като с това осигурява транспорта на мазнините между клетките и черния дроб. В този смисъл витаминът участва в мет ...

Този елемент е тясно свързан с най-важните функции на организма, явява се незаменима част от хемоглобина (червени кръвни телца) и миоглобина (червеният пигмент върху мускулите), влиза в състава на цитохромите, участващи в преноса на електрони по дихателните вериги на митохондриите, а така също в със ...

Ванадият няма специални медицински функции или забележим ефект при тежкифизически натоварвания. Елементът предотвратява образуването на холестерол в кръвоносните съдове и помага за превенцията на сърдечните пристъпи. Няма данни за състояния причинени от дефицит на ванадий. Най-добри източници са риб ...