Интензивното физическо натоварване води до преходна дисфункция на дясната сърдечна камера. Въпреки че в краткосрочен план възстановяването е пълно, може да се окаже, че тази сърдечна част е слабото място на атлетите, занимаващи се със спорт, изискващ голяма издържливост.
|
| |
Данни от дългосрочно проучване сочат, че поддържането и подобряването на физическата форма е свързано с по-нисък риск от смърт, включително сърдечносъдова смърт, докато промените в телесната маса нямат подобен ефект.
|
| |
Минималното количество физическа активност, което намалява смъртността, е 15 минути на ден умерено натоварване, сочат резултатите на проспективно кохортно проучване, публикувано в The Lancet.
|
| |
Резистивните упражнения намаляват симптомите на генерализираното тревожностно разстройство (ГТР), сочи проучване, представено на годишната среща на Американската Колегия по Спортна Медицина.
|
| |
Краткото интензивно кардио натоварване е ефективен начин за понижаване на сърдечносъдовия риск още в юношеска възраст, сочи проучване, публикувано в American Journal of Human Biology.
|
| |
Упражненията за разтягане преди бягане не повлияват риска от последваща травма по време на тренировката, докладват лекари на тазгодишната среща на Американската Академия по Ортопедична Хирургия.
|
| |
Аеробните упражнения по 40 минути 3 пъти седмично повишават обема на хипокампуса и подобряват паметта на лицата в напреднала възраст, докладват лекари в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.
|
| |
Маратонците, които бягат свръхдълги дистанции, особено за продължителен период от време, губят не само мастна тъкан, но и мускулна маса. Тези лица, често имат намален имунитет, докладват лекари на годишната среща на Северноамериканското радиологично дружество.
|
| |
Приемът на протеин след тренировка подобрява натрупването на мускулна маса - както при млади, така и при по-възрастни индивиди, сочи малко проучване.
|
| |
Приемът на фруктоза заедно с глюкоза по време на спортна активност подобрява лактатната и глюкозна употреба от мускулите, докладват швейцарски лекари в American Journal of Clinical Nutrition.
|
| |
