Измежду многото витамини от В-комплекса витамин В6 е най-важен за бодибилдърите, а холинът е втори. Като емулгатор на мазнини холинът заедно с инозитола съдейства за оплзотврояването на мазнините. Най-важата функция на този В-витамин е регулирането на мастните натрупвания в черния дроб. Той има и сп ...

Фосфорът и калцият са тясно свързани помежду си и се откриват заедно в кръвния серум в човешкия организъм. За да бъде поддържан правилния химичен баланс, човек се нуждае от два пъти повече калций, отколкото фосфор. Дефицит или излишък на един от двата елемента води до прекомерно използване или " ...

Флуорът е неравномерно разпределен в организма, но най-висока е концентрацията му в зъбите и костите. Биологичната роля на флуора е свързана основно с участие в костнообразуването и формирането на дентина и зъбния емайл. Достатъчното приемане на флуор е необходимо за предотвратяване на кариеси на зъ ...

За пръв път извлечен от спанака, витамин В9 е бил кръстен фолацин от латинското folacin, което означава лист, листо. Всъщност най-добрите източници са зеленчуците с големи зелени листа. Той е водноразтворим и също е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки. Фолиевата киселина ...

В качеството на ко-фактор в редица окислително-възстановителни ферменти, селенът присъства сам или заедно с желязо или молибден. Селенът и витамин Е са синергисти, предотвратяващи или най-малкото забавящи остаряването и уплътнението (втвърдяването) на тъканите вследствие на окислителни процеси. Преп ...

Един от неметалните елементи, който се открива във всяка телесна клетка, е сярата – елемент, който поддържа тялото красиво. Установено е, че сярата се намира в най-висока концентрация в кожата, косата и ноктите. Тя има репутацията на вещество, съхраняващо кожата млада и жизнена, косата – ...

Парааминобензоената киселина първо е била класифицирана като витамин, но с напредването науката я определя като химикал, който стимулира продукцията на фолиева киселина, един от членовете на групата на В-комплекса. Другото наименование (ПАБА) произлиза от абревиатурата на английското para-aminobenzo ...

Ниацинът е водноразтворим витамин от групата на В-комплекса, но е доста по-устойчив от останалите витамини-В. Намира се под две форми – никотинова киселина и ниацинамид, които имат еднаква витаминна активност. Чрез оползотворяване на аминокиселината триптофан, организмът сам може да произвежда ...

Дневният нужди на организма от натрий се набавят главно чрез два източника – готварската сол и натриевите съединения като мононатриевия глутамат например. Връзката между натрия и калия е подобна на връзката между фосфора и калция – когато нивата на единия минерал са завишени, количестват ...

Молибденът участва в метаболизма на въглехидрати и липиди. Като най-подходящ се приема дневен прием 75-250 мкг. Минералът допринася за предотвратяване на анемия и за доброто общо физическо състояние, тъй като е съставен компонент на ензимът, който осигурява усвояването на желязото от организма. Меди ...