Молибденът участва в метаболизма на въглехидрати и липиди. Като най-подходящ се приема дневен прием 75-250 мкг. Минералът допринася за предотвратяване на анемия и за доброто общо физическо състояние, тъй като е съставен компонент на ензимът, който осигурява усвояването на желязото от организма.
Медицинската наука не е доказала, че причината за някое клинично състояние се дължи на дефицит на молибден. Свръхприем (над 5 мг. дневно) се счита за токсична доаза. На практика не е необходимо набавянето на допълнителни количества молибден чрез хранителни добавки.
Минералът няма никакво приложение в активния спорт и бодибилдинга.
Най-добри източници на молибден са тъмнозелените листни заленчуци и бобовите и зърнени култури.

www.doctorbg.com