Физическата активност и упражненията са “ключът” към здравословен начин на живот, не само защото Ви карат да се чувствате и изглеждате по-добре, но и защото са важни за подобряването на здравето и удължаването на живота. Те намаляват риска от фатални заболявания като инфаркт, диабет и рак.

Фактът, че креатинът действа като антиоксидант, е достатъчен, за да използваме тази съставка в борбата със стареенето и дегенеративните заболявания.

Според признанието на топмодела Синди Крауфорд нейната фигура не е само природна даденост, но също и резултат на диета и сериозна работа над себе си. След като изпробвала различни видове спорт, за да запази стройното си тяло, тя се спряла на комплекс специални упражнения.

Аминокиселините са градивните частици на протеините, които изграждат структурата от компоненти на мускулните фибри. Глюкозата и креатинът пък се използват като гориво за мускулите повреме на интензивни тренировки.

От първостепенно значение е да се запази правилното съотношение между количеството вода и електролити, за да се предотврати енергиен спад повреме на тренировка.

Именно благодарение на техниките, обединени под това наименование, се преминава през “точката на мускулния фалит”

Едни от най-известните професионални културисти от различни поколения (Арнолд Шварценегер, Рони Колман и др.) често се обръщат към тренировъчна програма, изградена предимно от базови упражнения.

Имате възможност да видите упражнения за коремната преса, които ще направят чудеса с плочковидните мускули, които помагат на горната част на тялото Ви да се извива.