Както doctorbg.com вече Ви обеща, на сайта ще можете да намерите препоръките и хранителните режими на мистър Олимпия Франко Колумбу. Диетите са преведени от книгата "Bodybuilder’s nutrition" на прочутия силов атлет. Диетата, която Франко Колумбу препоръчва за средностатистически ...

Абсолютният мит, който държи жените далеч от фитнеса е вярването, че вдигането на тежести води до изграждането на огромна мускулатура и покачването на телесна маса. Реалността обаче е друга. Жените просто нямат достатъчно хормони, които да предизвикат същесвтени промени в телесната мускулатура. Нежн ...

От средата на м. април doctorbg.com ще публикува поредица от фитнес диети, препоръчани от легендарния Франко Колумбу.Франко Колумбу е известен във фитнес средите като дългогодишен приятел на Арнолд Шварценегер. Роденият в Ололай, Сардиния бодибилдър е двукратен носител на приза Мистър Олимпия (1976 ...

Тази програма е също за начинаещи и изключва натоварване на краката. Много фенове на бодибилдинга биха я отрекли веднага, но те самите забравят може би как са тръгнали и как правилното изпълнение на клекове е дошло чак на шестия месец. Все пак мускулите на краката са едни от най-натоварените в човеш ...

"През годините получих многобройни въпроси по отношение на храненето и по-точно как да се трупа чиста мускулна маса. Мускулният растеж може да се окаже труден и болезнен за някои, но аз съм открил, няколко факта, които могат много да помогнат в това отношение... 1. Яж, яж и накрая похапни 2. За ...

Пазарът на хранителни добавки е висококонкурентен и понякога се оказва, че е трудно да бъде избран най-добрия суплемент на най-добрата цена. Предлагаме ви няколко съвета, който, надяваме се, ще ви улеснят. 1. Избирайте комбинирани суплементи, които съдържат едновременно витамини и минерали. Изберето ...

Ново проучване, извършено от американския национален здравен институт, е достигнало до нови заключения, според които хората на средна и надсредна възраст би следвало да правят по-тежки кардиоупражнения като спринтове, плуване и каране на колело, а не леки натоварвания на футболната или баскетболната ...

Ако редовно се занимавате със спорт, не е нужно да се подлагате на унищожителна диета. Напълно е възможно да стопите мазнините си и същевременно да се чувствате сит/а и в добро настроение. Консумирайте само здравословна храна и скоро вкусът на пицата ще ви се струва противен. Като начало спрете да п ...

Повечето почви в България са бедни на цинк, а минералът е важен за човека и в такъв случай той трябва да бъде набавян чрез добавки. Цинкът обезпечава ефективното протичане на процесите в организма и поддържа ензимната система и клетките. Минералът е и от съществено значение за синтеза на белтъчините ...

В организма на възрастния човек хром се съдържа в границите 6-12 мг., значителна част, от който е концентрирана в кожата, костите и мускулите. Съвместно с инсулина минералът допринася за обмена на въглехидратите и захаридите. Помага и при транспортирането на белтъчините из клетките. С напредването н ...