Биотинът е един от водноразтворимите витамина от В-комплекса. Функцията му е да подпомага освобождаването на Аденозин трифосфат (АТФ), което го прави интересен за активно спортуващите хора. Освен това биотинът участва и в метаболизма на белтъчини, въглехидрати и мазнини. По непотвърдени клинични дан ...

Витамин U е един от най-редките и най-слабо проучените витамини. Той има благотворно действие върху стомашно-чревния тракт и участва при съставянето на рибонуклеиновата киселина. Медицинското приложение на витамин U е при лечението на някои стомашно-чревни заболявания като язва, гастрит и колит и ня ...

Науката не е дала досега достатъчно информация за витамин T. Малкото неща, които се знаят е, че той играе роля при профилактиката и лечението на анемия и хемофилия, тъй като подпомага кръвната коагулация и образуването на бели кръвни клетки. Няма данни за токсичност и няма данни за симптоми при дефи ...

(С-комплекс, цитрусови флавоноиди, рутин, хесперидин)Стотици различни биофлавоноиди съставят водноразтворимия витамин Р. Най-високо съдържание на биофлавоноиди се съдържат в сока и семките на цитрусовите плодове. Витамин P играе роля при редуцирането на водата в тъканите и е необходим за абсорбацият ...

Основната функция на този мастноразтворим витамин е продукцията на протромбин, който участва в кръвосъсирването и спомага за предотвратяването на вътрешни кръвоизливи. Менадионът се използва и при по-силно менструално течение. Ако се наблюдава често кръвотечение от носа или кръвотечението при повърх ...

Водноразтворимия витамин H се класифицира при В-комплекса. Биотинът има поддържаща роля в обмяната на веществата като участва в синтеза на витамин С и усвояването на белтъчините, въглехидратите и мазнините. Ролята му в бодибилдинга се състои в участието му в трансформацията на аденозин трифосфата (А ...

Много животни "произвеждат" собствен витамин С в процеса на синтез на глукоза от растенията, но човекът не притежава достатъчно ензими за целта. Ние набавяме аскорбиновата киселина чрез приема на цитрусови и други плодове, зеленчуци и хранителни добавки. През 1970 г. Линус Паулинг (хим ...

Витамин F е мастноразтворим и се състои от линолеова, линоленова, арахидонова. Отсъствието в организма на една от гореизброените киселини се компенсира от наличието на другите. Витамин F не играе някаква съществена роля в бодибилдинга, но има някои полезни свойства. Измежду тях са предотвратяването ...

Витамин Е, както и останалите мастноразтворими витамини, се нуждае от известно количество мазнини за резорбацията си. Съставен е от съединения, наречени токофероли, най-важният от които е алфа-токоферол. Най-важните депа на токоферол са мускулите, мастните тъкани, черния дроб, но също така и сърцето ...

Ако човек живее в топъл, открит район с повече слънчево лъчение през годината, няма нужда от допълнителен прием на витамин D. Този витамин се синтезира в организма в следствие на ултравиолетови лъчи, които карат подкожен ензим да го произвежда. Включването му в обмяната на веществата става след окол ...