Пантенолът е водноразтворим витамин, част от В-комплекса. Витамин В5 подпомага клетъчното изграждане, нормалния растеж и развитието на централната нервна система и е от жизнено значение за правилното функциониране на надбъбречните жлези. Пантенолът също така стимулира превръщането на мазнините и захаридите в енергия и участва в оползотворяването на парааминобензоената киселина и холина.
Витамин В5 има и лечебен ефект като спомага за заздравяване на рани, лекува следоперативен шок и противодейства на инфекции чрез формиране на антитела. Поради широкото му разпространение в храните и малките нужди на организма трудно може да се говори за дефицит, но по-малките му количества могат да забавят метаболизма. Стресът, тютюнът, алкохолът, приспивателните, естрогенът и термичната обработка на храните разрушават или ограничават усвояването на витамина.
Пантенолът е ценен за бодибилдърите с това, че подпомага усвояването на енергията от нутриентите и по-конкретно от въглехидратите и от мастните киселини. Енергията получена от мастните киселини служи за формирането на аденозинтрифосфат (АТФ), който пък е най-важното "гориво" за мускулите.
Най-добрите източници на витамин Б5 са бирената мая, месото, черния дроб, месото и някои ядки (бадеми, орехи, лешници и други).

www.doctorbg.com