Около 1/3 от най-честите форми ракови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен хранителен режим, фитнес и ограничаване на алкохолния прием, се посочва в доклад на Американския институт за ракови изследвания.

В световен мащаб, всяка година от рак умират 7.6 милиона души, а новодиагностицираните случаи са над 12 милиона. Според Union for International Cancer Control, 1/3 от случаите на рак могат да бъдат излекувани чрез ранна диагноза и лечение,а 30-40% могат да бъдат предотвратени.

Физическата активност се препоръчва за всички лица, независимо от възрастовата група. Необходими са поне 150 минути умерени физически натоварвания седмично, което може да се постигне чрез ходене в продължение на 30 минути 5 пъти седмично или чрез каране на колело.

За намаляване на раковия риск трябва да се спре тютюнопушенето, да се намали свръхескозицията на директни слънчеви лъчи.

Американският институт за ракови изследвания препоръчва следните прости стъпки за предотвратяване на ракови заболявания:

-ограничаване на храните с висока калорийна плътност, особено преработените храни с високо съдържание на добавена захар и мазнини и ниско съдържание на фибри
- ограничаване на захарните напитки
- консумация на повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести и бобови храни
- ограничаване на консумацията на червени и преработени меса
- ограничаване на солените храни, на храните с добавена сол
- не се препоръчва приемът на добавки с цел намаляване на раковия риск
- поддържане нормална телесна маса
- поддържане на физическа активност - поне 30 минути всеки ден