Витамин С (аскорбинова киселина) е ефективен срещу настинка само в определени групи хора, сочат резултатите на проучване. Редица изследвания сочат, че оралната доза от 0.2 г и повече не ефективна при лечението на простудните заболявания, но може би е ефективна при превенцията им при някои хора.

При "нормалните" хора витамин С не предотвратява настинките. Това е важно заключение, тъй като повечето хора приемат витамин с мисълта, че той предпазва от простуда. Въпреки това, има някои групи хора, които биха имали полза от приемането на добавки с витамин С. Една от тези групи са хората по тежък физически стрес в краткосрочен план, обясняват авторите на проучването. Въпреки 60-годишните проучвания в тази област, употребата на витамин С за предпазване и лечение на настинка е свързана с противоречия.

Проучването, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews, представлява анализ на 30 проучвания, включващи 11 350 участници. Авторите установили, че употребата на витамин С е свързана с 4% намаление в честотата на простудните заболявания.

В субгрупа, включваща 642 маратонски бегачи, деца, трениращи ски, и канадски войници употребата на витамина била свързана с цели 50% намаление на честотата на простудните заболявания.

Авторите обобщават, че витаминът има предпазващо действие само върху хората, упражняващи сериозна физическа дейност. Освен това учените установили, че витамин С, макар в малка степен, намалява простудните заболявания при възрастни и деца.

Приемането на витамин С след началото на заболяването не било свързано с някакви благоприятни ефекти.

www.doctorbg.com