Студен чай (продуктите са за 3 л. чай)
Сложете 3 л. вода да заврят и после прибавете 4 пакетчета зелен чай. След няколко минути добавете и разбъркайте 2 супени лъжици мед. Оставете да се запари един час, псоле махнете пакетчетата и охладете. (Една чаша чай съдържа 3 калории, 0 г. протеин, 1 г. въглехидрати и 0 г. мазнини.)


  Соев коктейл
  Сложете 2 щипки ванилов протеин на прах и 350 мл. соево мляко в пасатора. Добавете 1 пълна супена лъжица фъстъчено масло, 1 банан и 4 кубчета лед. За фибри добавете към сместа 4 супени лъжици овесени трици. Пасирайте и пийте до дъно.

www.doctorbg.com