Американски изследователи от Калофорнийския медицински институт (California Medical Institute) смятат, че популярната във фитнеса диетична схема “Зона”.

Схемата за отслабване трябва да съдържа поне в 50% от храните да са въглехидрати. Мазнините трябва да се леко ограничени – до 20%. Противно на описаното в досегашните схващания, които включваха белтъчините като храни с най - голям дял , тук се посочват едва 30% за храни, състоящи се предимно от протеини.

Ако искате да повишите своята издържливост и сила, трябва да преминете на диета с повече въглехидрати. А ако искате да подобрите и спортните си резултати, количеството въглехидрати трябва да заема 60-70% от дневното ви количество калории.Разбира се това не означава, че тези проценти трябва да се постигат за сметка на сладките и тестени изделия.

Идеалното разпределение между трите вида хранителни съставки определя най – правилното и здравославно хранене.