Овесените трици нямат нито вкус, нито мирис. Често ги обвиняват, че се лепят по небцето, а дозата от три супени лъжици може леко да раздразни ленивите черва през първите няколко дни. Затова трябва да се научите да си служите с тях.

Обичайната предпазна мярка се състои в постепенно въвеждане на овесените трици в дневното меню, като започнете от една супена лъжица и в края на седмицата стигнете до три супени лъжици на ден.

Овесените трици могат да се консумират с вода, но така те лесно се превръщат в лепкава каша. Затова някои ги препоръчват да се смесват с обезмаслено мляко или извара, които се сгъстяват и придобиват приятен зърнен вкус. Най-вкусни са във вид на палачинки.

Овесените трици имат способността да извличат от храната хранителните вещества и калориите, това явление се проявява и частично върху минералните соли и олигоелементите. Но трите супени лъжици днесно не са в състояние да нарушат този баланс. Но ако приемате по-големи количества трици е добре да се включи към дневното меню малки количества магнезий, а през зимата и витамин Д.

www.doctorbg.com