Кой би предположил, че бременността води до толкова много лишения?! Накъдето и да се обърнете, само слушате за това какво не трябва да ядете. Ето някои евентуалните зарази, които дебнат от храната и напътствия как да ги избегнете.

Салмонела
Основно се свързва с яйцата и пилешкото месо. Никога не яжте тези продукти сурови или недобре сварени. Симптомите са: главоболие, болки в стомаха, гадене, разстройство, треска и температура. Обикновено се появяват 12–48 часа след инфекцията и продължават 2–3 дни.

Листерия моноцитогенис
Храните, които най-често са заразени с листерия, са непастьоризирани млечни продукти, недобре сварено месо, сготвена размразявана преди това храна, меките сирена. Обикновено при пастьоризирането бактерията се унищожава, но при заразените храни, които се поставят в хладилника, тя продължава да се размножава. Може да се предаде и чрез директен контакт със заразени животни. Основен симптом на листерията е треската и хората често смятат, че имат обикновена настинка.

Токсоплазмоза
Обикновено тази болест се свързва с котешките изпражнения, но не винаги заразата се предава при директен контакт. Всяка храна, която расте в градината и която котките използват за биологичните си нужди, може да бъде заразена. Затова трябва да измивате много добре храната. Може да се заразите и със сурово или недобре сварено месо.
Възможно е повечето жени, които отглеждат котки, вече да са били заразени и няма опасност за тях по време на бременността. Симптомите са подобни на тези при настинката, така че често протичат незабелязани. Най-добре ще бъде да си направите изследване и да проверите дали имате имунитет към токсоплазмозата и дали вече сте били заразени. В случай че имате изграден имунитет, няма опасност за детето ви.

Спазвайте следните съвети, за да избегнете евентуалните зарази:
• Яжте предимно плодове, зеленчуци и салати;
• Никога не консумирайте сурови яйца или месо;
• Всички продукти трябва да бъдат пастьоризирани (в това число и сок от ябълки), което означава да избягвате консумацията на меки сирена, сирене с плесен, козе и овче мляко.
• Не яжте черен дроб и продукти, приготвени от черен дроб като пастет;
• Не яжте замразени храни и миди;
• Недейте да замразявате нищо отново, което веднъж вече е било размразено;