Колко често виждате подрастващи рано сутринта в съботите и неделите? Със сигурност не се и родителите тези, които оказват натиск на децата си да се будят твърде рано в понеделник. Според Stéphanie Crowley от университета Brown (САЩ), трудните понеделници се дължат на вътрешния часовник на децата. Ритъмът събуждане/нощ заложен в организма се променя твърде бързо и вътрешния ни часовник няма достатъчно време да се адаптира.

  През седмицата, подрастващите подготвят уроците и домашните си до много късно вечер. На следващата сутрин трябва да се събудят рано, за да да отидат на училище. Резултатът: младите спят малко през седмицата и се опитват да наваксат часовете за сън, като поспиват повече почивните дни. Поведение, което разстройва биологичния им ритъм.

   Екипът на Stéphanie Crowley е проследил 6 гимназиста, на възраст 15 и 16 години. Изследването показало, че билогичния часовник на тинейджерите се реадаптира по–късно, когато те си поспиват повече през почивните дни. Изследователката казва: ”изместване във времето, без дори да се налага да хващаме самолет”. Също така, когато понеделник сутрин, подрастващия се събуди рано, биологичният часовник е повреден. И понеже не е все още реадаптиран, има затруднения да седи внимателно в час.

  Изследователите съветват гимназистите да се будят в един и същи час сутрин, дори и когато са заспали късно. За да си наваксат часовете за сън, да си лягат по-рано вечер, а не да стават по-късно сутрин. За съжаление за гимназистите, родителите имат вече още една причина да будят децата си по-рано и събота сутрин!

www.doctorbg.com